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內容簡介

四十八式太極拳的特點

　　幾百年來，太極拳流行於我國民間，有著廣泛的群眾基礎和很好的醫療健身作用，是中國來勞動人民創造的一項寶貴文化遺產。1956年國家體委經過調查研究，根據內容簡明、易學、易練、先易後難的原則，編寫出版了「簡化太極拳」，為全國廣大愛好者初學太極拳提供了方便，有力地推動了太極拳的廣泛開展。現在，以二十四式太極拳為主要內容的群眾性太極拳活動已經遍及我國城鄉，成為深受歡迎的體育項目和保健醫療手段。

　　人民要求普及，跟著也就要求提高。四十八式太極拳正是為了滿足廣大群眾這一要求而編寫的。

　　四十八式太極拳在鍛鍊要領上與二十四式太極拳是一致的。它們都較好地發揚了傳統太極拳輕鬆柔和、圓活自然、綿綿不斷的運動特點，體現了心靜體鬆、意領身隨、剛柔相濟的基本要求。然而，四十八式太極拳作為簡化太極拳的繼續和提高，增加了技術內容，加大了難度和運動量，風格上也有一定的發展。它仍以楊式大架太極拳為基礎，同時也吸收了其他流派太極拳的一些特點和練法，從而形成了舒展圓活、均衡全面、生動簡練的拳路風格。

一、四十八式太極拳的特點
內容充實
動作圓活
均衡全面
編排合理
二、四十八式太極拳的基本技術要領
手型
主要手法
步型
主要步法
腿法
身型、身法、眼法
動作要領三、四十八式太極拳練習步驟
第一階段
第二階段
第三階段
四、四十八式太極拳動作圖解
說明
動作名稱
動作圖解
五、四十八式太極拳動作路線示意圖