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第一章　太極拳的起源和演變
　（一）太極拳的起源
　（二）近百年來太極拳的演變
　（三）太極拳在現代蓬勃發展
　　　附表一：陳家溝陳氏拳家世系簡表
　　　附表二：傳統太極拳主要傳遞系統表

第二章　陳式太極拳的特點和鍛鍊內容
　（一）陳式太極拳的特點
　（二）幾個關鍵性練法
　（三）鍛鍊要領
　（四）身體各部位姿勢要求
　（五）基本功和輔助功

第三章　炮捶的特點和有關的一些問題
　（一）炮捶的特點
　（二）炮捶發勁與推手的關係
　（三）陳式拳家和楊、武兩式前輩都擅長炮捶
　（四）炮捶勢名的演變
　（五）震腳與發勁時吐氣發聲對健身和技擊的作用

第四章　陳式太極拳第二路〔炮捶〕圖解
　（一）拳勢名稱順序
　（二）關於圖解的幾點說明
　（三）動作圖解

第五章　附　錄
　（一）《紀效新書》卷十四　戚繼光
　（二）拳經總歌　明末清初陳王廷
　（三）山右王宗岳《太極拳論》解　顧留馨
　（四）十三勢　清?王宗岳
　（五）太極拳經譜　陳鑫
　（六）太極拳發蒙纏絲勁論　陳鑫
　（七）太極拳推原解　陳鑫
　（八）太極拳總論　陳鑫
　（九）太極拳十大要論　陳鑫
　（十）太極拳緒言
　（十一）陳王廷傳　明
　（十二）王宗岳傳　清
　（十三）陳鑫傳　清
　（十四）馬同文抄本《太極拳譜》　唐豪跋文

後　記

　　挖掘、搶救、繼承、整理中國傳統武術，現在已到坐而言，不如起而行的時候了。對武術的熱愛和一種責任心，又有書店約稿的鼓勵，促使我寫成這本書。年已七十有三，還常常 深夜寫稿，頗有談遷寫《國榷》時「殘編催白髮，猶事數行書」的感觸。

　　20世紀40年代初，趙樸初居士常約我到佛教淨業社聽講經，他也曾學過楊式太極拳，並能堅持鍛鍊。我研究太極拳歷史，認為創造人陳王廷很有可能也吸收了少林寺拳法。我請趙 樸初老為本書題字，含有太極拳與佛門武僧拳法有淵源之意。

　　我寫過幾本太極拳書，這次請在大學念書時同學白壽彝作序，他是中國伊斯蘭教代表人物。中國回族拳種也很多，與太極拳有異曲同工之妙。

　　我早年也練過回族拳種潭腿、查拳。我請白作序，不是自以為這本書有什麼學術性創見，而是太極拳是真正的武術，才請白壽彝教授為一本講拳技之勇的書作序。

　　陶仁祥君從我學拳和推手有20年，本書全稿經他校閱，指其疏漏，還為拳照畫動作方向示意箭頭，設計畫炮捶路線示意圖；姜金章先生攝彩色拳照；戴英先生攝全套拳照。俱在此 表示感謝。我業餘練拳，功夫不深，年老拳架偏高，年輕力壯者練拳，應將架式放低。老年尚能練拳，與青壯年推手為樂，這是太極拳運動的特點。

　　陳發科老師授徒頗多，其中對我有啟迪切磋者如沈家楨、李劍華、朱瑞川、唐豪、陳照奎等，俱已物故。現存者在北京有田秀臣、馮志強、雷蒙尼等，在濟南有洪均生，在北戴河有李經梧。因交稿迫促，不及分別徵求意見為憾。

　　陳發科老師是陳式太極拳老架系統的代表人物，其祖上五代都是陳家溝著名拳家，六代相傳，理精法密，但未有著述。1963年沈家楨和我合著《陳式太極拳》，因各種牽扯，至今未能出修訂本。今年我專寫了「炮捶」，限於水平，未能完整闡發陳發科老師所授拳技，切盼各方賜予糾繆、評正。

　　陳發科老師的兒子照旭、照奎都是有希望成為七代家傳的名拳家，可惜都因故不得享高壽。照旭子小旺，年富力強，今在河南鄭州專職教授陳式太極拳和推手，我屢勉以勤學苦練，以繼祖業而慰眾望。陳發科老師一生為人厚道，有武德，自古以來，有道德者必有遺澤。

　　太極拳和其他拳種都應有真實功夫的代表人物，各拳種的挖掘、研究、整理，都是為了繼承有人，不僅為了「家寶」，而是為了「國光」。