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預防衰老與保養青春的按摩指導

　　養生之方除了適當的食品營養攝取，及生活作息規律之外，無極氣功按摩更是保養青春的方便法門。它的理論簡明、手法簡單、操作簡易、而行之有效，非常適合忙碌的現代人。 本書介紹的「無極氣功按摩術」，是一套動、靜相濟的最佳保健法，包括：

　　一、舒展經絡與關節的太極氣功健身操。
　　二、取自太極拳的無極式氣功。
　　三、自我經絡按摩術。

　　首先做舒展經絡與關節健身操，休息片刻，練無極式氣功，待全身經過氣的能量補充後，以自我按摩經絡調和氣血收功。每日做一次，而早晨起床梳妝前是效果最佳的演練時機。收功後神清氣爽、耳聰目明、肢體輕靈，使我們一天中精氣神飽滿，活力充沛。「無極氣功按摩術」更能使體質病弱者的身體狀況在短期內得到助益，心靈上安定踏實俱增信心。

　　為了讓讀者對人體生理、病理變化之因有所瞭解，以及增進對按摩經絡與氣在體內運行方向的認識，筆者特別用中醫學的角度淺易講釋氣血與經絡、經絡與臟腑、臟腑與五行之間的關係，以求正確的養生保健。

作者簡介

何南傑

　　何南傑先生，自年少即接觸武術。曾先後學習羅漢拳、金剛拳、形意拳、楊氏太極拳，以及吳氏太極拳，師事裴祖蔭先生。之後，在與各類拳藝武術者切磋交流中，頓悟裴先生「點」字的涵意，自此視界不同，海闊天空，功夫臻入化境。1979年，南傑先生偕妻女移民美國，開始教拳生涯。1985年起在舊金山對美國黑帶以上的各類拳術高手講授太極拳，並獲得美國武術教師協會所授最高的「Grand Master」證書，相當於黑帶十段，學員證實他的功力己遠高於該證書等級。 南傑先生於1997年退休後，專注於太極拳之教學，2002年更積極於著作，希望將畢生所學與研究精華，試圖揣摩出太極拳原貌精髓，與愛好太極拳的讀者分享。